Trouvez un club de fitness à Liège
ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)
- espace cardio et musculation
- cours collectifs variés : yoga, Sh'bam, Body Pump...
- coaching personnel
- natation et cours aqua
Détendez-vous après l'effort dans leur espace spa.
Tel : 04 / 247 41 41
ATHLETIC FITNESS CLUB - Liège

Tel : 087 / 65 37 76
ÉVOLUTION CLUB – Visé

JIMSFITNESS - Liège

Cette salle de fitness vous accueille à Liège et vous bénéficier de tarifs très avantageux, que vous vous entraîniez sur les appareils ou que vous participiez à l'un des nombreux cours collectifs proposés.
Tel : 04 / 221 23 53
MARECHAL GYM – Bellaire

Vous gérez une salle de fitness à Liège ?
Connaissez-vous la zumba ?
Imaginée par Alberto beto Perez, danseur et chorégraphe colombien dans les années '90, la zumba permet de dépenser des calories tout en s'amusant. Ce sport cardio combine à la fois la danse latino et l'aérobic. Il s'adresse à tous les âges et à tous les niveaux : inutile d'avoir suivi des cours de danse au préalable, le tout est de garder le rythme.
Aujourd'hui, près de 15 millions de personnes dans 180 pays du monde pratiquent la zumba, dans les salles de fitness mais aussi dans les boîtes de nuit !
Concrètement, cette discipline consiste à enchaîner des pas de salsa, samba, flamenco et autres danses latinos, combinés à des mouvements de fitness, le tout sur de la musique entraînante et à un rythme plus ou moins intensif. Elle peut aussi intégrer des musiques orientales ou africaines. Une séance dure environ 1 heure et alterne des chorégraphies et des moments de récupération. On transpire en effet beaucoup et la zumba est un sport essoufflant. Mieux vaut aussi apporter de l'eau et une serviette pour se sécher après le cours. Les muscles les plus sollicités sont les membres inférieurs, les abdominaux et les fessiers. Ce sport permet en outre d'affiner sa silhouette. En effet, une séance peut vous faire brûler de 500 à 1000 calories. Des exercices d'étirements sont effectués à la fin de chaque cours sur de la musique douce et relaxante.
Par ailleurs, il existe également la zumba gold, essentiellement pratiquée par les seniors pour qui la zumba traditionnelle est trop intensive. Cette version plus douce comporte notamment beaucoup moins de sauts et d'impacts au sol.
Information publiée sur la page Liège en ligne / Fitness.