Salles de fitness à Liège

ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur

Centre de fitness et bien-être à Liège, Espace Vital propose pour tous les niveaux et quels que soient vos objectifs une large offre d'activités sportives :

- espace cardio et musculation
- cours collectifs variés : yoga, Sh'bam, Body Pump...
- coaching personnel
- natation et cours aquatiques

Détendez-vous après l'effort dans leur espace wellness.

Tel : 04 / 247 41 41

Demandez un devis ou un RDV ! 04 / 247 41 41 Plus d'infos

MARÉCHAL GYM – Bellaire

personne qui fait de la musculation à la salle Maréchal Gym

Profitez de cours collectifs donnés par de véritables professionnels et/ou d’un coach personnel motivé et qualifié dans cette salle de fitness de Bellaire.

- essai gratuit
- présence de kinésithérapeutes
- matériel de pointe

Venez vous (re)mettre en forme dans cette grande salle aux nombreux avantages.

Tel : 04 / 362 22 20

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JIMS - salle de fitness

Cette salle vous accueille à Liège et vous fera bénéficier de tarifs très avantageux, que vous vous entraîniez sur les appareils ou que vous participiez à l'un des nombreux cours collectifs proposés. Facilement accessible grâce aux transports en commun, ce club de fitness dispose de nombreuses machines.

- ouvert tous les jours
- plus de 25 cours collectifs chaque semaine

Tel : 04 / 221 23 53

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Vous gérez une salle de fitness à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

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Zoom sur la zumba

Inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez dans les années 1990, la zumba est une danse permettant une importante dépense de calories tout en s'amusant. Mixe entre danse latino et aérobic, ce sport cardio s'adresse à tous, quel que soit l'âge et le niveau.

Aujourd'hui, près de 15 millions de personnes dans 180 pays du monde pratiquent la zumba, dans les salles de fitness mais aussi dans les boîtes de nuit !

Concrètement, cette discipline consiste à enchaîner des pas de salsa, samba, flamenco et autres danses latinos, combinés à des mouvements de fitness, le tout sur de la musique entraînante et à un rythme plus ou moins intensif. Elle peut aussi intégrer des musiques orientales ou africaines. Une séance dure environ 1 heure et alterne des chorégraphies et des moments de récupération. On transpire en effet beaucoup et la zumba est un sport essoufflant. Mieux vaut aussi apporter de l'eau et une serviette pour se sécher après le cours. Les muscles les plus sollicités sont les membres inférieurs, les abdominaux et les fessiers. Ce sport permet en outre d'affiner sa silhouette. En effet, une séance peut vous faire brûler de 500 à 1000 calories. Des exercices d'étirements sont effectués à la fin de chaque cours sur de la musique douce et relaxante.

Par ailleurs, il existe également la zumba gold, essentiellement pratiquée par les seniors pour qui la zumba traditionnelle est trop intensive. Cette version plus douce comporte notamment beaucoup moins de sauts et d'impacts au sol.

Information publiée sur la page Liège en ligne / Fitness.

En savoir plus sur les salles de fitness à Liège

Le saviez-vous ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de pratiquer au moins 2h30 d’activité physique modérée ou 1h15 d’exercice intense par semaine pour conserver une bonne condition physique. Néanmoins, pour maximiser les bienfaits sur la santé, elle conseille d’augmenter cette durée à 5 heures d’endurance modérée ou 2h30 d’endurance soutenue par semaine. Une activité régulière contribue ainsi à améliorer la santé cardiovasculaire, tonifier les muscles et réduire les risques de maladies chroniques.

Les bienfaits du fitness

Outre vous aider à maintenir votre forme physique et affiner votre silhouette, l'activité sportive a aussi des effets bénéfiques sur votre bien-être général :

On constate fréquemment que le sport aide à s'endormir plus rapidement et favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.
Cela a également tendance à réduire votre stress et aide à surmonter un état de déprime prolongé, notamment parce que vous libérez des endorphines pendant vos séances.
Enfin, vous devriez aussi remarquer que votre concentration se trouve améliorée. Votre sang, mieux oxygéné, sollicite certains neurotransmetteurs qui boostent vos capacités cognitives.

Plus d'adresses à Liège et ailleurs

Vous souhaitez trouver une salle de fitness haut de gamme qui vous proposerait à la fois des cours en groupe et un coaching personnalisé ? Vous aimeriez pouvoir profiter d'un espace bien-être et de machines de luxe ? Une piscine ou un terrain de tennis serait un véritable plus ? Dans ce cas, notre autre sélection vous sera utile pour trouver une salle de fitness à Liège : de nombreux clubs de sport de grande qualité y sont référencés.

Découvrez également d'autres clubs situés dans les communes environnantes grâce à nos portails partenaires. Par exemple, trouvez facilement un centre de sport à Verviers où vous pourrez améliorer votre cardio ou renforcer vos muscles.

Vous résidez dans la capitale et souhaitez pratiquer une activité physique régulière ? Si vous avez envie de faire quelques longueurs ou de suivre des cours d'aquagym à Bruxelles, rendez-vous dans une piscine à Woluwe.

Vous désirez plutôt avoir la liberté de réaliser plusieurs exercices sportifs ? Inscrivez-vous dans une salle de fitness à Uccle et utilisez les diverses machines à votre guise : tapis de marche, rameur, vélo elliptique... Que vous souhaitiez une salle de sport haut de gamme à Uccle ou un club familial et bon marché, vous trouverez certainement un endroit qui satisfait vos attentes, où vous pourrez vous entraîner régulièrement, grâce à nos diverses sélections.

Enfin, nos lecteurs anglophones pourront facilement trouver leur bonheur sur notre autre portail : Fitness Brussels.

Autres salles de fitness dans la région de Liège

Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les établissements ci-dessous :

Star Gym - région liégeoise : Ce centre de fitness dispose d’équipements modernes que vous pourrez utiliser lors de vos séances individuelles. Vous pourrez également participer aux cours collectifs qui suivent les niveaux de chacun (zumba, aérobic ou encore boxe). Retrouvez ou gardez la forme grâce aux instructeurs qualifiés de Star Gym. Tel : 0478/71 48 31.

Kineo - Liège : Vous êtes à la recherche de cours de fitness collectifs ou de salles équipées en machines servant à réaliser des exercices de cardio ou de musculation ? Rendez-vous dans un des centres Kineo, où vous trouverez de nombreux autres services également : coaching, diététique, kiné, etc. Tel : 04/244 12 03.

Cap Fitness - Herstal : Cette salle de gym met à votre disposition une salle de remise en forme munie d'équipements performants ainsi qu'un espace cardio et musculation. Vous aurez également accès à des cours collectifs (pilates, step, zumba...). Besoin de plus de motivation ? N'hésitez pas à demander votre coaching individuel. Tel : 04/248 39 00.

Athletic Fitness Club - Liège : Ce club de fitness situé à Welkenraedt dans la province de Liège vous propose des cours collectifs et met à votre disposition du matériel cardiotraining et musculation. Tel : 087/65 37 76.

Évolution Club - Visé : Que vous préfériez les cours collectifs ou les entraînements individuels, n'attendez plus pour vous rendre dans cette salle de sport réputée. Vous y trouverez du matériel de pointe ainsi qu'un espace détente avec sauna. Tel : 04/374 24 22.

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