Trouvez un club de fitness à Liège

ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)

Centre de fitness et bien-être à Liège (Alleur), Espace Vital propose pour tous les niveaux et quels que soient vos objectifs une vaste offre d'activités sportives :

- espace cardio et musculation
- cours collectifs variés : yoga, Sh'bam, Body Pump...
- coaching personnel
- natation et cours aqua

Détendez-vous après l'effort dans leur espace spa.

Tel : 04 / 247 41 41

VITAL CLUB – Liège

VITAL CLUB – Liège
Après un cours collectifs intensifs (zumba, body sculpt, body pump, etc.) ou une séance avec un coach individuel, profitez, dans cette salle de fitness, d'un hammam ou d'un sauna.
Tel : 04 / 344 20 50

ATHLETIC FITNESS CLUB - Liège

ATHLETIC FITNESS CLUB - Liège
Ce club de fitness situé à Welkenraedt dans la province de Liège vous propose des cours collectifs et met à votre disposition du matériel cardiotraining et musculation.
Tel : 087 / 65 37 76

ÉVOLUTION CLUB – Visé

ÉVOLUTION CLUB – Visé
Cours collectifs et entraînements individuels vous attendent dans cette salle de sport réputée. Outre les équipements de musculation et cardio, vous profiterez d'un espace bien-être avec sauna et hammam, pour terminer votre séance tout en douceur.

JIMSFITNESS - Liège

logo Jims Fitness

Cette salle de fitness vous accueille à Liège et vous bénéficier de tarifs très avantageux, que vous vous entraîniez sur les appareils ou que vous participiez à l'un des nombreux cours collectifs proposés.

Tel : 04 / 221 23 53

Vous gérez une salle de fitness à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Des accessoires utiles pour optimiser vos entraînements

Bien que les salles de fitness proposent d'ordinaire de nombreux équipements de base, tels que les poids libres et les machines, il arrive que l'on se sente limité par les exercices proposés. Afin de complémenter un exercice avec poids, ou même de s'en passer, il est alors judicieux de s'entourer d'accessoires supplémentaires. Vous pourrez ainsi réinventez vos entraînements ou les rendre encore plus efficaces.

Pour supplémenter l'effet des haltères ou des kettlebells, utilisez les élastiques ou les bandes. Ces accessoires opposent de la résistance et exigent de vous que vous déployez plus de force. Vous pouvez part exemple réaliser un exercice avec poids, puis terminer par une série avec élastique.

Pour compliquer vos exercices de Pilates, vous pouvez employer une medecine ball qui pèse entre 1 et 10 kg. Elle vous forcera notamment à travailler votre équilibre, mais aussi à agir sur d'autres parties du corps (dos, biceps, trapèzes...). Utilisé pour compléter de nombreux exercices réalisés au sol, le Bosu, sorte de demi-ballon agrémenté d'une plate-forme rigide, sert à faire travailler les muscles profondément et ajoute une difficulté considérable en raison du déséquilibre qu'il ajoute. Cet accessoire est également utilisé pour réaliser des exercices de proprioception, souvent conseillés après une blessure.

Enfin, bien qu'ils soient souvent utilisés dans les séances de gymnastique pour femmes enceintes, les Gym Ball proposent une multitude de variations en équilibre de vos exercices favoris tels que le gainage, les mountain climbers, les bridges, etc. Pour renforcer la ceinture abdominale, il est également possible d'utiliser une roue à abdo qui ressemble à un tube agrémentée d'une roulette. Il suffit d'en saisir les deux extrémités et de faire rouler l'accessoire d'avant en arrière en veillant à avoir le ventre bien serré. Sensations garanties !

Avant de vous lancer dans des achats dispendieux, vérifiez toujours si votre salle de fitness ne possède pas déjà certains de ces instruments ; la plupart des structures sportives propose à leurs clients des Swiss Ball, des kettlebell et des Bosu. N'hésitez pas nous plus à interroger votre salle de fitness afin d'avoir une liste complète du matériel et des accessoires à votre disposition !

Information publiée sur la page Liège en ligne / Fitness.

En savoir plus sur les salles de fitness à Liège

Le saviez-vous ? L'OMS recommande un minimum de 2h30 de sport modéré ou 1h15 de sport soutenu par semaine. Néanmoins, elle précise que pour obtenir des bénéfices supplémentaires niveau santé, il faudrait pratiquer 5h d'endurance modérée ou 2h30 d'endurance soutenue par semaine.

Les bienfaits du fitness

Outre vous aider à maintenir votre forme physique et affiner votre silhouette, l'activité sportive a aussi des effets bénéfiques sur votre bien-être général.

En effet, on constate fréquemment que le sport vous aide à vous endormir plus rapidement et d'un sommeil plus profond et, par conséquent, plus réparateur. Cela a également tendance à réduire votre stress ou à surmonter un état de déprime prolongé, notamment parce que vous libérez des endorphines pendant vos séances. Enfin, vous devriez aussi remarquer que votre concentration se trouve améliorée. Votre sang, mieux oxygéné, sollicite certains neurotransmetteurs qui boostent vos capacités cognitives.

Plus d'adresses à Liège et ailleurs

Vous êtes à la recherche d'une salle de fitness haut de gamme, qui cumulerait cours collectifs et coaching particulier, espace de bien-être (sauna, hammam, etc.) et machines de fitness de luxe, etc. avec éventuellement une piscine ou un terrain de tennis ? Consultez Salle fitness Liège. Vous y trouverez des clubs de sport de grande qualité.

Découvrez aussi d'autres clubs dans d'autres communes en cliquant sur ce lien Centre de sport Verviers. Vous pourriez également avoir envie de faire quelques longueurs ou de suivre des cours d'aquagym à Bruxelles ou dans d'autres provinces. Pour trouver une piscine à Woluwe ou un club de fitness à Uccle par exemple, consultez ces deux nouvelles sélections, réalisées avec le plus grand soin. Que vous souhaitiez une salle de sport haut de gamme à Uccle ou un club familial et bon marché, vous trouverez votre bonheur dans nos nombreuses sélections. Cliquez enfin sur ce lien pour trouver des salles de sport bruxelloises accessibles aisément aux anglophones : Fitness Brussels.

Autres salles de fitness dans la région de Liège

Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les établissements ci-dessous :

Maréchal gym - Bellaire : Profitez de cours collectifs donnés par de véritables professionnels, d’un coach personnel motivés et qualifiés, de matériel de musculation et de cardio dernier cri dans cette salle de fitness de Bellaire. Tel : 04/362 22 20.

Star Gym - région liégeoise : Ce centre de fitness dispose d’équipements modernes que vous pourrez utiliser lors de vos séances individuelles. Vous pourrez également participer aux cours collectifs qui suivent les niveaux de chacun (zumba, aérobic ou encore boxe). Retrouvez ou gardez la forme grâce aux instructeurs qualifiés de Star Gym. Tel : 0478/71 48 31.

Kineo - Liège : Vous êtes à la recherche de cours de fitness collectifs ou de salles équipées en machines servant à réaliser des exercices de cardio ou de musculation ? Rendez-vous dans un des centres Kineo, où vous trouverez de nombreux autres services également : coaching, diététique, kiné, etc. Tel : 04/244 12 03.

Cap Fitness - Herstal : Cette salle de gym met à votre disposition une salle de remise en forme munie d'équipements performants ainsi qu'un espace cardio et musculation. Vous aurez également accès à des cours collectifs (pilates, step, zumba...). Besoin de plus de motivation ? N'hésitez pas à demander votre coaching individuel. Tel : 04/248 39 00.

4000 ANGLEUR – Kineo – Rue du Vieux Frêne, 9 – Tél. 04/338 44 44
4020 LIEGE – Prosport – Rue Winston Churchill, 412 – Tél. 04/234 52 12
4052 BEAUFAYS - Jacinto S - Rue des oies, 4 - Tél. 0473/35 00 23

4100 SERAING – New Buck's Gym – Rue André Renard, 182 – Tél. 04/337 75 87
4121 NEUPRE – Body Form – Avenue de la Vecquée, 18B – Tél. 0496/81 11 97
4400 FLEMALLE – Alliance Gymnastique – Grand Pré, 37 – Tél. 04/233 42 83
4420 SAINT-NICOLAS – Body Fitness Center – Rue Paul Janson, 17 – Tél. 04/263 87 31
4432 ALLEUR – Espace Vital – Route Militaire, 374  – Tél. 04/247 41 41
4630 SOUMAGNE - Body Concept Training - Chaussée de Wégimont, 16 - Tél. 04/362 71 48

4690 BASSENGE – Santé Active – Rue du Grand Surdant, 2 – Tél. 04/286 12 92
4800 VERVIERS - Planet Gym - Rue aux Laines, 44 - Tél. 087/31 08 04

4920 AYWAILLE – Sakura – Rue de la Heid, 95 – Tél. 0478/87 87 98