Grand choix de lits, matelas, sommiers dans ces magasins de Liège
LITERIE PRESTIGE - Liège

- matelas
- sommiers
- linge de lit
- boxsprings
Tel : 04 / 341 71 69
MISTER MATELAS - Liège

- matelas sur mesure
- sommiers
- cadres de lits
- clic-clac
Fabrication belge.
Tel : 04 / 342 90 05
ARTELIT - Sprimont (Beaufays)

Vous ne parvenez pas à prendre une décision ou vous souhaitez connaître les différents types de matelas ? N'hésitez pas à vous renseigner auprès des professionnels du magasin qui se feront un plaisir de vous aiguiller dans vos recherches.
Tel : 04 / 365 58 15
LE PETIT REVEUR - Verviers

MEUBLES DE MALINES - Herstal

Tel : 04 / 264 30 34
Vous gérez un magasin de literie à Liège ?
En tant que professionnel du secteur, si votre commerce est situé dans la région de Liège, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Conseils pour une bonne nuit de sommeil
À l’heure du coucher, vous avez du mal à vous endormir ? Si les insomnies sont fréquentes ou si vous avez l’impression d’être toujours fatigué malgré vos heures de sommeil, il est possible de mettre certains gestes en place. Voici quelques conseils pour améliorer votre temps de repos et dormir toute la nuit d’un sommeil réparateur dans votre lit :
- Prenez l'habitude d'avoir un rythme régulier : essayez de vous lever et de vous coucher à la même heure tous les jours, y compris le week-end. Les supposées grasses matinées reposantes du dimanche matin font en réalité obstacle au cycle que vous instaurez tout au long de la semaine.
- Mangez léger le soir : en effet, la digestion perturbe grandement le sommeil.
- Évitez les aliments excitants avant d'aller vous coucher comme le thé, le café, les desserts très sucrés ou les fruits riches en vitamines. Dirigez-vous de préférence vers une infusion à base de plantes apaisantes.
- Ne faites pas de sport juste avant d'aller dormir. Votre dernière séance doit avoir eu lieu au moins deux heures avant d'aller vous coucher. Ne faites pas non plus l'impasse sur les étirements en fin de séance étant donné qu'ils encouragent votre corps à se reposer et récupérer.
- Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher : télévision, ordinateur et téléphone doivent être éteints pour que la lumière bleue ne vous réveille pas.
- Maintenez une température avoisinant les 18°C dans la chambre.
- Investissez dans une literie de qualité. Pour choisir le type de matelas qui vous convient le mieux, rendez-vous dans un magasin de literie et testez les différents niveaux de fermeté.
- Aérez régulièrement votre chambre entre 5 et 15 minutes par jour, même en hiver.
- Enfin, ne passez pas trop de temps dans votre lit en dehors de vos nuits de sommeil ; vous conditionnerez ainsi votre corps à s'endormir une fois en position couchée.
Enfin, si malgré toutes ces précautions vous souffrez toujours d'insomnie, il convient de consulter un spécialiste. Les problèmes de sommeil ne sont pas à prendre à la légère car ils peuvent entraîner toute une série de soucis de santé.
Information publiée le 12 juillet 2022 sur la page Liège en ligne / Literie.