Sélection de nutritionnistes à Liège

MARIE-AUDE DELMOTTE - diététicienne à Liège & Huy

diététicienne Liège
Cette professionnelle est à votre écoute pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.

Après avoir analysé votre objectif personnel, elle conçoit une méthode personnalisée et se centre sur vous et vos besoins.

Elle propose également des ateliers cuisine, des consultations en groupe ainsi que des formations en diététique.

Tel : 0476 / 56 00 32

BODYSTYLING - Liège

BODYSTYLING - Liège
Vous souhaitez retrouver une silhouette svelte ? Bodystyling et son équipe pluridiscipllinaire vous propose de vous y aider grâce à des conseils diététiques, de la kiné...
Tel : 04 / 225 16 81

 

Dr RIMEE - Tilff

Dr RIMEE - Tilff
Ce médecin nutritionniste spécialiste en régimes vous proposera plusieurs solutions diététiques contre le surpoids et l'obésité.

Tel : 0475 / 80 89 99

LE CHAMP DE L'ÊTRE - Liège

logo de la diététicienne nutritionniste
Vous avez repris le sport et souhaitez adapter votre régime ? Vous trouvez que vous ne mangez pas assez équilibré ? Vous avez récemment supprimé des aliments et ne savez pas par quoi les remplacer ? Cette coach en nutrition répond à ces questions et bien d'autres.

DAMIEN PAUQUET

Logo Damien Pauquet
Ce diététicien nutritionniste consulte à Liège mais aussi à Verviers. Il est spécialisé dans la perte de poids et le réequilibrage alimentaire ainsi que  dans la nutri du sport. Découvrez ses recettes et ses conférences !

LAURENCE KAUX – Ans

Cette diététicienne diplômée et spécialisée dans la nutrition sportive vous aide à perdre du poids, améliorer vos performances ou rééquilibrer votre alimentation, y compris si vous êtes enceinte. Vous bénéficierez d’un plan alimentaire individualisé.

Tel : 04/263 61 47

CHRISTOPHE DRION - Liège

Ce professionnel vous accueille dans son cabinet pour vous proposer un programme nutritionnel adapté à votre style de vie. Qu’il s’agisse d’un régime amincissant ou d’une réorganisation de votre alimentation, il vous fournit de judicieux conseils afin de mener une vie plus saine et plus active.
Tel : 0478 / 64 42 13

Zoom sur la pyramide alimentaire

La pyramide alimentaire est un outil bien connu pour aborder la question des aliments à favoriser et ceux à consommer en moindres quantités.

En première place se trouve l’hydratation : il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Attention aux sirops sucrés que l’on ajoute parfois à l’eau du robinet ! Ceux-ci ne doivent pas devenir une habitude.

Ensuite, si certaines pyramides situent les féculents au bas, les schémas ont été récemment revus selon les derniers conseils de l’OMS (Orgranisation Mondiale de la Santé) : manger entre 300 et 800 grammes de fruits et légumes par jour. C’est ainsi que les végétaux occupent désormais la seconde place, juste devant les féculents. Si les deux types d’aliments doivent se retrouver à chaque repas, on estime que la moitié voire les 2/3 de l’assiette devraient être composés de légumes, contre un tiers à un quart de féculents.

Plus haut dans la pyramide se trouvent les VVPOLAV, à savoir : viandes, volatiles, poissons, oeufs, légumineuses et alternatives végétales. Ces deux derniers types d’aliments sont d’ailleurs particulièrement pratiques afin de réduire notre consommation de viande, souvent excessive en Occident. À côté, on trouve les produits laitiers et alternatives végétales enrichies en calcium (notamment les fabrications à partir de lait de soja, d’amande, d’avoine, etc.).

Au sommet de la pyramide se situent les matières grasses ajoutées et les oléagineux (noix, noisettes…) à consommer modérément tout en variant ses sources. Quant aux produits gras, aux bonbons, aux sodas ou aux boissons alcoolisées, ils sont à consommer en très petite quantité.

Si ces recommandations générales peuvent vous donner une idée de ce qu’est une alimentation équilibrée, le recours à un diététicien s’avère cependant nécessaire en cas de volonté de perte de poids, ou dans certaines situations particulières (végétarisme, allaitement, maladie chronique, intolérance, etc.). N’hésitez pas non plus à consulter pour mieux équilibrer vos portions en termes de quantités.

Information publiée le 4 mars 2020 sur la page Liège en ligne / Diététique.

Adresses de nutritionnistes et diététiciens à Liège et proximité

Vous habitez dans une autre région du pays ? Retrouvez davantage de diététiciens compétents à Namur, que ce soit pour un réequilibrage alimentaire ou pour le traitement de diverses pathologies, en suivant notre lien.

4000 LIEGE – Philippe Alexandre –Rue Darchis, 45 – Tél. 0494/82 53 24
4000 LIEGE – Catherine Moreau – Boulevard Piercot, 33/11 – Tél. 04/221 34 96
4000 ROCOURT – Damien Pauquet – Rue d’Alleur 32 – Tél 04 / 342 19 39
4020 BRESSOUX – C. Brunisso – Rue Paul Janson, 44 – Tél. 04/343 87 70
4020 FAYEMBOIS – Dr. Garbay – Boulevard de Douai 68/1 – Tél 04 / 342 66 51

4130 TILFF – Philippe Rimée – Rue Fréson, 57 – Tél. 0475/80 89 99
4500 HUY – Marie-Aude Delmotte – Allée Saint Etienne au Mont 49c – Tél 0476 / 560 032